奈良町家キッチン付レンタルスペースぼたん

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呼吸法講座 10月は『怒りやイライラなどを鎮め、情動に振り回されなくする方法』

呼吸からのアプローチでじぶんを整える「呼吸法講座」(10月)
怒りやイライラなどを鎮め、情動に振り回されなくする方法


ここは、呼吸法を用いて、
じぶんの心と身体、そして人間関係を、健やかな循環に育むための実践型の教室です。

2017年10月のテーマは『怒りやイライラなどを鎮め、情動に振り回されなくする方法』。
「最近、なんとなくしんどいなぁ…」
「過去の嫌な出来事を思い出して、落ち込んでしまう…」
そんなふうに感じている方は、当講座が役に立つかもしれません。

参加者それぞれが主体となり、じぶんの現状や悩みに当てはめて考え、検証し、改善や解決をはかります。
自分のカラダは一生付き合っていく相棒。
そして、呼吸法は身につけると一生ものです。
今日から新しいあなたで未来へ一歩踏み出しませんか。

こんな方にオススメ!

  • 感情に振り回されやすい方(イライラ・焦り・心配・不安など)
  • 自制心を身につけたい方
  • 人との円滑なコミュニケーションに呼吸法を活かしたい方

どんなことが学べるの?

〝8つの呼吸法〟から毎回1つずつ習得し、心身をリフレッシュさせます。
またセルフカウンセリング、セルフコントロール力が身につき、新たな気づきを得られます。

今回は「鎮める呼吸」を習得します。

  • 他者や感情に振り回されなくなる
  • 呼吸法を通して自制心を身につけることができる
  • 心身のバランスを取れるようになる

*各回取り組むテーマは異なりますので、受講回数を重ねることにより、さまざまなストレスや悩みに適応しやすくなっていきます
*8回受講後、希望者はマイブレス協会認定「ブレスプレゼント2級」を受験できます

▲ 呼吸法を習得中

今後のテーマ(予定)

< 11月 > 右脳と左脳をフルに使ってイメージすることで、夢や想いを具現化する「想いを描く呼吸」
< 12月 > ココロとカラダを緊張から解放させる「ゆるめる呼吸」

*いつからでも受講可能です。

名称 呼吸からのアプローチでじぶんを整える「呼吸法講座」(10月)
『 怒りやイライラなどを鎮め、情動に振り回されなくする方法 』
講師 水崎 結香(みずさき ゆか)

・なら結び代表
・日本マイブレス協会認定講師
・心理カウンセラー

http://musubi.kagura-nara.com「心理カウンセリングと心理学の教室『なら結び』」(Webサイト)
http://ameblo.jp/naramusubi/「365通りの毎日を」(ブログ)

開催日時 2017年10月14日(土)10:15〜12:15
定員 少人数制
受講料 ・体験(初回):2,000円
・1回単発 : 4,000円
・4回チケット : 15,000円
・8回チケット : 26,000円

*すべて税込表記

持ち物 筆記用具
お支払い方法 銀行振込み(前払い)
会場 町家スペースぼたん →Access
備考
お問い合わせ お問い合わせ(なら結びWEBサイト)