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呼吸法と心理学の講座 6月は『気持ちのスイッチを切り替えてリフレッシュする方法』

ココロ、呼吸からのアプローチでじぶんを整える「呼吸法と心理学の講座」(6月)
想念(雑念)をリセットすることで、気持ちのスイッチを切り替えてリフレッシュする方法


ここは、呼吸法と心理学を用いて、
じぶんの心と身体、そして人間関係を、健やかな循環に育むための実践型の教室です。
毎月テーマを変えて、呼吸法を1時間半、心理学を1時間半、おこないます。

2017年6月のテーマは『想念(雑念)をリセットすることで、気持ちのスイッチを切り替えてリフレッシュする方法』。

「最近、なんとなくしんどいなぁ…」
「過去の嫌な出来事を思い出して、落ち込んでしまう…」
そんなふうに感じている方は、当講座があなたの役に立つかもしれません。

参加者それぞれが主体となり、じぶんの現状や悩みに当てはめて考え、検証し、改善や解決をはかります。
呼吸法も心理学も身につけると一生もの。
今日から新しいあなたで未来へ一歩踏み出しませんか。

こんな方にオススメ!

  • 頭の中で同じことばかりぐるぐる考えてしまう方
  • 一度考え出すと深みにはまり、マイナス思考から抜け出せない方
  • 気持ちの切り替えがスムーズにできない方
  • 余計な事に囚われ落ち込んでしまう
  • とくに悩みはないけれど、慌ただしい日常から離れて落ち着きたい方

どんなことが学べるの?

毎回、呼吸法を1時間半、心理学を1時間半、学びます。

< 講座のながれ >
● 呼吸法では、〝8つの呼吸法〟から毎回1つずつ習得し、心身をリフレッシュさせます。
今回は「歩く呼吸」。

● 心理学では、参加者さまの現状や悩みに合わせてテーマを決め、それらに沿った心理学理論を学びます。
さらにアウトプットをすることにより、気づきを得ることができ、改善や解決をはかることができます。
テーマ例:「やめたいのに、なかなかやめらられない人とのお付き合いについて」など

各回、取り組むテーマは異なりますので、受講回数を重ねることにより、さまざまなストレスや悩みに適応しやすくなっていきます。

▲ 呼吸法を習得中</>

受講後の効果は?

  • 嫌な気持ちを引きずることなく、今に集中できる
  • ぼーっとしたり、上の空になることが減る
  • マイナスな思考を切り替え、フレッシュな気持ちで過ごせる

今後のテーマ(予定)

< 7月 > カラダの部位1つ1つに意識を向けることで、じぶんのカラダを労わり癒すことができる「見つめる呼吸」
< 8月 > 深い呼吸ができるようになり、精神的な安定性を手に入れる「声に出す呼吸」
< 9月 > 人の呼吸(息づかい)を読むことで、相手の心理状況を知り心を合わせることができる「合わせる呼吸」
< 10月 > 怒りやイライラなどを鎮め、情動に振り回されなくする「鎮める呼吸」
< 11月 > 右脳と左脳をフルに使ってイメージすることで、夢や想いを具現化する「想いを描く呼吸」
< 12月 > ココロとカラダを緊張から解放させる「ゆるめる呼吸」

*いつからでも受講が可能です。

名称 ココロ、呼吸からのアプローチでじぶんを整える「呼吸法と心理学の講座」(6月)
『 想念(雑念)をリセットすることで、気持ちのスイッチを切り替えてリフレッシュする方法 』
講師 水崎 結香(みずさき ゆか)

・なら結び代表
・日本マイブレス協会認定講師
・心理カウンセラー
http://musubi.kagura-nara.com「心理学カウンセリングと心の教室『なら結び』」(Webサイト)
http://ameblo.jp/naramusubi/「365通りの毎日を」(ブログ)

開催日時 2017年6月10日(土)10:15〜13:15
定員 少人数制
受講料 ・体験:2,000円(初回)
・1回単発 : 4,860円
・4回チケット : 17,280円
・8回チケット : 30,240円

*すべて税込表記

持ち物 筆記用具
お支払い方法 事前銀行振込み(お申込み頂いた方に振込先をお伝えいたします)
会場 町家スペースぼたん →Access
備考
お問い合わせ お問い合わせ(なら結びWEBサイト)